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多汗症に効く食べ物とは？漢方治療も選択肢の一つです。 関連動画

レシピは下部にあります。

多汗症に有効だとされる食材には、豆腐や納豆などの大豆製品、



ハーブティーや他のハーブ類、瓜類やその他の野菜、



アボカド、もやし、根野菜、葉などが挙げられます。



これらの食材は、多汗症の症状緩和、



特に発汗量を抑制するのに効果的だとされています。



納豆や豆腐、豆乳などの大豆製品には、汗を抑える効果だけでなく、



女性ホルモンのバランスを整えるという優れた効果もあります。

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健康の基本は自然野菜から

一方、辛いものや酸味の強いものは、



交感神経を刺激して発汗を促進する傾向があるため、



過剰な摂取は避けることが望ましいです。



同様に、カフェインも交感神経を刺激するため、



コーヒーや紅茶などの摂取をできるだけ避けることが勧められます。



ビタミンB2やビタミンEは、多汗症の改善に役立つ成分です。



抗酸化作用のあるビタミンCも、積極的に摂取することをお勧めします。



一方、油分や香辛料、カフェインが多いものは、控えることが望ましいです。



これらの成分は発汗を促進する傾向があるため、



辛いものや酸っぱいものは控え、特に多汗症に悩む方は、



その摂取を極力控えることをお勧めします。

材料（1人分）
ご飯 / 茶碗1杯半
納豆 / 1パック
ハム / 1枚
レタス / 1枚
ごま油 / 適量
鶏がらスープの素 / 小さじ1
塩 / 適量
胡椒 / 適量
しょうゆ / 適量
鰹節 / お好みで

レシピを考えた人のコメント
納豆は炒めると匂いがきつくりなりますが、ごま油を使えば大丈夫♪

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