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デブ、太り過ぎに効く食べ物とは？腸活レシピ。新じゃがでパイン入りポテトサラダの作り方 関連動画

レシピは下部にあります。

多くの方々がこんな風に思っています。最近、自分の健康状態について少し心配。



何かとお腹周りが気になるようになってきて、体重も増えているような気が・・・。



などなど・・・。。



ところで、体脂肪は主に炭水化物から作られることが知られています。



消化されたブドウ糖は、小腸から血中に吸収され、血糖値が上昇します。



この時、膵臓が分泌するインスリンが、



過剰なブドウ糖の血中濃度を抑えるために働き、



余分なブドウ糖をグリコーゲンへと変換して肝臓や筋肉内に蓄積させます。



ここで、腸内フローラダイエットをお勧めしたいと思います。

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健康の基本は自然野菜から

腸内細菌のバランスが崩れると、免疫力が低下したり、



代謝が悪くなったりすることがあります。腸内フローラを改善することで、



健康的な体重を維持することができます。



腸内バランスの良い人もいれば、そうでない人もいますが、



食生活を見直すことにより、腸内環境を改善することができます。



腸は食べ物を消化、栄養を吸収し、最後には排泄する重要な器官です。



腸内細菌の性質によって、腸の働きも左右されています。



つまり、腸内細菌の働きの良し悪しが、私たちの健康に大きな影響を与えています。



効率的に腸内の腸内菌を減らすことにより、健康的な生活を送ることができます。

材料（３～４人分）
新じゃが芋 / １個(２７０ｇ)
パイナップル / 輪切り２枚(２００ｇ)
レーズン / ３０ｇ
無糖プレーンヨーグルト / １５０ｇ
★だし入り味噌 / 大さじ１
★カンタンリンゴ酢 / 大さじ２
★すりごま / 大さじ１
★きな粉 / 大さじ１

レシピを考えた人のコメント
マヨネーズ不使用で風味一番とカンタンリンゴ酢で味付けしたポテトサラダです。
腸活に良い物をギュッと詰め合わせています♪
健康と美容の為にお試しを～♪

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